Crap, mamaliguta, mujdei de usturoi,ulei ,sare,piper

Crap: 350 g (Contine: Peste), Malai  90 g (Produs obtinut prin macinarea porumbului.), Ulei floarea soarelui: 15 ml, Usturoi: 30 g , Sare: 2 g,piper 1g,faina 15g,ulei palmier 100ml Valori nutritionale / 100g Valoare energetica: 220.82 KCal /923.91 Kj , Grasimi: 10.13 g, Acizi grasi saturati: 0.58 g, Glucide: 17.19 g, Zaharuri: 15.61 g, Proteine: 14.07 g, Sare: 0.2 g Alergeni: Peste